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腰痛に筋肉トレーニングは効果的なのか?

腰の筋肉を鍛える

腰痛になる原因の一つに腰や背中が弱っているということがあるようです。人間の身体は骨だけでは支えることができません。筋肉が必要なのです。腰は特に身体の中心に位置しており、身体のバランスをとったり、身体を支える支点になったりします。前かがみになったときなどに上半身を支えるための支点になりますね。そのときに腰の周りの筋肉が重要になってくるのですが、この筋肉が弱っていると腰痛の原因になったりします。腰の筋肉がしっかりしていて、正しい姿勢を保っていれば、腰痛にならなかったりします。ですから、腰の筋肉を鍛えるトレーニングをすれば、腰痛の改善や予防になるようです。いきなり強い負荷をかけたりするのは良くないですから、徐々に始めて行きましょう。専門のトレーナーなどをつけるのもいいでしょう。やはり、運動不足はよくないですね。運動不足が腰痛にも関係してくるようです。筋肉トレーニングの他には、ストレッチなどもありますね。